2 razy w

[...] maltodekstryna, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, emulgator: sole wapniowe kwasów tłuszczowych. ZALECANE PORCJOWANIE Przez pierwsze 3-4 tygodnie 2 kapsułki dwa razy dziennie z jedzeniem, następnie 1 kapsułka dwa razy dziennie z jedzeniem. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. PRZECHOWYWANIE: [...]

Coś o mnie : staż 12-15 msc z przerwami , waga 89 - redukcja Jaki plan treningowy wybrać ? Trenować mogę 3 razy w tyg . tj ; Poniedziałek / Środa / Piątek / do tego 5 x 20 min bieżnia + 20 min rowerek. Czy w planach jest tak duża różnica ? Który lepszy ? PLAN PIERWSZY 1:Plecy 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8-12 + drop w [...]

[...] do ćwiczeń - głównie basen i trochę też jeżdzenie na rowerze no i oczywiście spacery częste. Siłownię odpuściłam zupełnie. Teraz kończy się 5 miesiąc i na basenie jestem 3 razy w tygodniu. Dodatkowo robie ćwiczenia z zestawu Obli dla ciężarnych z piłką i hantlami ale przyznaje że nie jest to zbyt intensywne a obciążenia mniejsze niż przed [...]

[...] 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni enan+prop 24tyg 8. TRENING: split 4 razy/tydzień 9. CEL CYKLU: masa / redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu 11. POZIOM BF%: 15-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

trenuje bic ,tric ,kalte ,barki 2 razy tygodniowo , chodze na sil 3 razy (3 raz to plecy i nogi) ,wydaje mi sie ze robie zle wiec pytam , czy to nie za duzo. Ile razy togodniowo powinienem trenowac poszczegolne patrie?

[...] miejscu (2): 67 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia - 5 razy w tygodniu Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Witam, [...]

[...] DIETA:jest dopięta -białko:2.4 -węglowodany:3 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka większość z nich była ku suchej masie mięśniowej 8. TRENING: 5 razy w tygodniu obwodowy plus aero. Do tego 5 razy w tygodniu basen- średnia intensywność 9. CEL CYKLU: Ekstremalne pocięcią w średnim czasie. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] + triceps, nogi Celem terningów jest masa mięśniowa (184 cm i 81 kilo aktualnie) więc wiadomo że do lekkich on nie należał. Dodatkowo biegam i chodze na basen minimum 2 razy w tygodniu i chyba organizm tego nie wytrzymuje. Dieta jest raczej ogólna i jak dla mnie wystarczająca (ze względu na tryb życia lepsza być nie moze ;) Mam teraz [...]

[...] Do kazdej porcji kreatyny mam polykac 1 czy 2 kapsulki?? Carbo Tu mam 2 opcje-pomozcie wybrac lepsza.Pierwsza polega na tym, ze Carbo bede bral tylko w dni treningowe 2 razy dziennie po 40g w tym raz po treningu popijajac kreatyne.Druga opcja polega na tym, ze bede pil 40 g Carbo dzien w dzien...Ktora lepsza? Ostrowia Tu planuje jesc 2 razy [...]

[...] zwiększając spożycie błonnika. Działa wspomagająco na przepustowość tętnic, a tym samym prowadzi do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Jedna cząsteczka chitosanu wiąże kilka razy więcej tłuszczu niż sama waży, a związany tłuszcz zostaje wydalony z organizmu. Składniki: Chitozan; żelatyna ZALECANE PORCJOWANIE Stosować 3 razy dziennie po 1 [...]

[...] jesc dobrze i zdrowo (czasem sie udaje, czasem nie...) Staz na silowni to okolo rok czasu. Kupilem kreatyne, bialko plus v2 i bcaa plus od sfd. Bialko i bcaa juz bralem pare razy. Moim celem to nabranie suchem masy miesniowej, nie tluszczu. odzywki biore tak: bialko o 15 i 19 po 30 g bcca przed i po treningu 10 g kreatyna przed i po treningu 5 g [...]

[...] Witam !! Mam drobną prośbę do osób, które znają się na redukcji odrobinę bardziej niż ja. Od początku kwietnia stosowałem dietę zbilansowaną + 3 x trening siłowy FBW + 3 razy areoby jednakże ten trening nie przypadł mi do gustu i nie wiele dał. Nie zrzuciłem ani jednego kg przez 3 tygodnie. Od tego tygodnia zmieniłem trening na popularnego [...]

[...] Charakteryzuje się nie tylko najlepszą jakością i optymalnym aminogramem, ale również wybornym smakiem. Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2 do 3 razy dziennie. Kiedy stosować: rano na czczo, po treningu, miedzy posiłkami. Rozpuść 1 miarkę Nectar Naturals™ w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. SKŁADNIKI [...]

[...] którymi są właśnie nadmiarowe ilości tkanki tłuszczowej. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Posiłki należy przyjmować kilka razy dziennie - najlepiej 5, o stałych porach, w celu przyspieszenia tempa przemiany materii. Ten program odchudzania umożliwia utratę około 1 kilograma tygodniowo, lecz [...]

[...] ponad rok temu postanowiłam schudnąć i udało mi się zrzucić 10 kg w 3 m-ce po zmianie trybu życia na bardzo aktywny (treningi siłowe 2x w tyg + aerobowe do kilkunastu razy w tyg) oraz zmianie diety na zdrowszą (6 małych posiłków co 3 godziny, zdrowe produkty, odstawienie śmieci). Stan ten udało mi się utrzymać przez ok. pół roku- potem [...]

[...] 77 g. Węglowodany: 90 g. Piję ok. 2-3 l. płynów - wodę niegazowaną i herbatę zieloną bez cukru. Obecnie ważę ok. 60-61 kg. i chcę zredukować do 52-53 kg. Trenuję 3 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu biegam. Treningi to jedyne zajęcie, w którym się ruszam, ponieważ mam siedzącą pracę. Obecnie stosuję: Ostrowia WPC, Ultimate [...]

[...] was o pomoc w wybraniu poprawnej drogi. Otoz potrzebuje spalic zbedny tluszcz ale nie chce przy tym spalic miesni, co wiecej chcialbym zwiekszyc miesnie;) Planuje chodzic 4 razy w tygodniu na silownie + trenuje tez boks i mma minimum 3 razy w tygodniu. Co do diety rozmyslam nad wysoko bialkowa. Zakupilbym chetnie jakis spalacz + bialko ( co [...]

[...] zamieszanie w życiu (nowa kobieta, przeprowadzka do nowego miasta, zmiana pracy itd.). Od 2 lat moje treningi nie były systematyczne - na trening chodziłem raz, czasem dwa razy w tygodniu a na dodatek nie ćwiczyłem solidnie. Było to raczej takie "utrzymanie siły", która notabene wzrosła, ale moja sylwetka strasznie się zaniedbała. Co do diety [...]

[...] środkach, to proszę pisać. Cykl rozpoczął się 15-03-15 i w zasadzie trwa nadal (cykl, most, cykl), jest on następujący: 1 – 16 Cypio 250mg e5d 6 – 31 HCG 500 ui 2 razy w tygodniu (w zasadzie cały czas do odbloku) 11 – 18 winstrol 40md ED (oral) 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 [...]

[...] schudnąć ok. 5 kg, wyrzeźbić mięśnie pośladków (mam płaską pupę), mieć więcej siły. Od lutego zapisałam się na naukę pływania żabką sportową (aktualnie pływam amatorsko 2 razy w tygodniu). Chciałabym włączyć pływanie tym stylem w moje treningi. Mam owczarka niemieckiego, którego zabieram 3 razy w tygodniu po pracy na godzinny spacer (ok,. 4 [...]